Durant la période estivale, notre projet d'agriculture urbaine, le réseau INARI, est fier de vous présenter plusieurs activités gratuites vous permettant de découvrir nos lieux de production et profiter du plein air cet été ! Activités Agricoles - Réseau Inari Explorez la biodiversité locale et apprenez des techniques de jardinage et d'herboristerie lors de nos ateliers gratuits ! Découvrez nos lieux de production dans le quartier de Côte-des-Neiges et profitez du plein air cet été! Plusieurs dates Mercredis bénévoles à la microferme ! mer. 13 mai Microferme les Bonnets Bleus Plus d'infos Inscription

Nos services alimentaires MultiCaf propose des repas abordables ainsi qu’une diversité de services d’aide alimentaire à l'interne et externe, permettant chaque année à des centaines de personnes et de familles d’accéder à une alimentation nutritive et d’améliorer leur bien-être, quel que soit leur revenu. Épicerie solidaire EN SAVOIR PLUS Cafétéria communautaire EN SAVOIR PLUS Marché solidaire mobile EN SAVOIR PLUS Aide alimentaire nourrissons EN SAVOIR PLUS Le coin nutrition EN SAVOIR PLUS

Contactez MultiCaf pour toute question ou information. Heures d'ouvertures : Lundi - Jeudi 9h00 - 15h45 Vendredi 9h00 - 15h00 Samedi et ​Dimanche Fermé. Retrouvez-nous au 3591 avenue Appleton Montréal, QC H3S 1K4 ou à nos bureaux situés au 3600 avenue Barclay, Montréal, QC. Appelez-nous au (514) 733-0554 ou écrivez-nous à info@multicaf.org. Suivez-nous sur YouTube, Facebook et Instagram @Multicaf_CDN. pour rester informé. Contact MultiCaf 3591 avenue Appleton Montréal, QC H3S 1L7 Contact (514) 733-0554 info@multicaf.org Bureaux administratifs Horaires d'ouverture 3591 avenue Appleton Montréal, QC H3S 1L7 Monday: 9:00 a.m. to 3:30 p.m. Tuesday: 9:00 a.m. to 3:30 p.m. Wednesday: 10:00 a.m. to 3:30 p.m. Thursday: 9:00 a.m. to 3:30 p.m. Friday: 9:00 a.m. to 3:00 p.m. 3600 avenue Barclay Montréal, QC H3S 1K5 Prénom Nom E-mail Message Envoyer

Découvrez la salle familiale de MultiCaf : un espace dédié au bien-être des familles de Côte-des-Neiges Salle Familiale Desjardins Un espace dédié au bien-être des familles de Côte-des-Neiges Pourquoi une salle familiale ? Notre salle familiale a été conçue pour offrir un lieu accueillant, sécuritaire et confortable où les enfants peuvent jouer et manger pendant que leurs parents reçoivent le soutien social ou alimentaire dont ils ont besoin. Cet espace contribue à réduire le stress et les obstacles rencontrés par les familles lorsqu’elles sollicitent de l’aide, en leur offrant dignité, confort et sentiment d’appartenance. Impact L’insécurité alimentaire touche de plus en plus de familles : selon le Bilan-Faim de Moisson Montréal , plus de la moitié des ménages recevant de l’aide alimentaire à Montréal sont des familles. Ce chiffre est passé de 47,8 % en 2023 à 54,5 % en 2024. Face à ce besoin grandissant, nous avons réalisé que les familles avaient besoin de plus qu’un simple soutien alimentaire : elles avaient besoin d’un espace sécuritaire, chaleureux et adapté à leurs besoins spécifiques. Grâce à cet espace dédié, nous espérons : Augmenter le nombre de familles qui osent demander de l’aide Réduire le stress vécu par les parents lors de leurs visites Renforcer les liens communautaires à Côte-des-Neiges Un grand merci à Desjardins Ce projet a été rendu possible grâce au soutien généreux de la caisse Desjardins, dont l’engagement envers le bien-être communautaire a permis de concrétiser cette initiative.

Découvrez les horaires et emplacements de notre marché solidaire mobile à Côte-des-Neiges, actif du 5 juin au 30 août 2025. Offrant des produits frais et nutritifs à des prix accesible, notre marché vise à rendre une alimentation saine et abordable accessible à tous. Il propose une variété de fruits et légumes frais, dont certains issus de notre production locale d'agriculture urbaine aux Potagers les Bonnets Bleus. Marché solidaire mobile Du 11 juin au 29 août 2026 notre marché solidaire mobile se déplace dans le quartier de Côte-des-Neiges afin d'offrir des produits frais et nutritifs à des prix réduits, facilitant l'accès à une alimentation saine et abordable pour tous les résidents. Notre marché est ouvert à tous et propose une variété de fruits et légumes frais, dont certains sont issus de notre production locale à notre microferme les Bonnets Bleus, ainsi que notre toit maraicher ! À propos du marché Nos emplacements Nos tarifs Le Marché Solidaire Mobile rapproche les aliments sains de la communauté, favorisant une alimentation plus équitable pour tous. Nos emplacements Nos différents lieux et horaires du 11 juin au 29 août 2026. En cas de fortes pluies, les marchés dans les parcs pourraient être annulés. Suivez-nous sur Facebook ou Instagram pour rester à l'affût. JEUDI 10h00-11h30 Habitations Place Newman 6300 Bd Décarie 13h00-14h30 Habitations Place Lucy 5600 Bd Décarie VENDREDI 10h00-12h00 Parc Nelson-Mandela Intersection Bouchette & Victoria 13h00-15h00 Parc de la Savane En avant du Pavillon SAMEDI* 10h00-12h00 Place Darlington Avenue de Darlington 13h30-15h00 Habitations Lavoie 5290 Rue Lavoie QUESTIONS ? ** Le samedi 29 août, retrouvez le marché à la microferme Les Bonnets Bleus pour une édition spéciale. Notre Marché Solidaire Mobile est un projet ancré dans la justice alimentaire , avec trois objectifs concrets : Cultiver localement des aliments frais pour répondre aux besoins réels du quartier Créer un circuit court, sans intermédiaires, pour garder les prix accessibles Aller là où les besoins sont les plus criants, dans des zones touchées par les déserts alimentaires Nos tarifs Depuis 2025, le Marché solidaire mobile propose deux options tarifaires afin de faciliter l'accès à des aliments frais et locaux, tout en restant ouvert à tous En moyenne, nos prix sont entre 30 à 50 % inférieurs à ceux des épiceries traditionnelles afin de favoriser l’accès à une alimentation saine dans notre quartier. TARIF MEMBRE SOLIDAIRE Offert aux personnes admissibles résidant à Côte-des-Neiges. Inscription possible chez MultiCaf ou directement au marché. Documents requis : • Pièce d’identité • Preuve d’adresse • Preuve de revenu Les membres reçoivent une carte donnant accès à des prix solidaires. TARIF RÉGULIER Ouvert à tous, sans inscription. Le tarif régulier permet de soutenir notre production locale et d’offrir des produits frais et de qualité à des prix accessibles.

Intervention socio-communautaire MultiCaf dispose d’un service d’intervention sociale qui donne des conseils, facilite la recherche de ressources et oriente ses membres vers des organismes capables de répondre à leurs besoins. Notre équipe d'intervenants évaluent et orientent les demandes des usagers, fournissent des conseils et des références sur divers problèmes tels que les conditions de logement défavorables et les difficultés liées aux programmes sociaux gouvernementaux. Ils interviennent également en cas de crises psychosociales, familiales ou conjugales en offrant un soutien, des informations, une évaluation et un suivi à court terme. Nos intervenants sont présents pour soutenir des services sociaux, tels que : Logement Employabilité Santé mentale Violence conjugale Immigration Éducation Organisation personnelle Situations familiales et/ou personnelles Service d'intervention sociale sans rendez-vous du lundi au vendredi de 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 15h30. Pour plus d’informations, communiquez avec nous : 514-733-0554 info@multicaf.org

Repas externes Plusieurs fois par semaine, nous livrons l'épicerie et des repas aux membres d'associations, centres pour ainés et résidents de Côte-des-Neiges qui ne peuvent pas se déplacer jusqu'à nos locaux. Ce service est disponible pour tous les organismes communautaires et les centres desservant une clientèle vulnérable au niveau alimentaire. QUESTIONS ? 1 Centre Des Aînés Côte Des Neiges 2 Centre Chez soi 3 Association Cigogne (parents-étudiants) 4

Le Coin Nutri Bienvenue au Coin Nutri, votre espace dédié à la nutrition et à l'alimentation équilibrée chez MultiCaf ! Dans ce nouveau segment, vous trouverez une multitude de ressources pour améliorer vos habitudes alimentaires, découvrir de nouvelles recettes, participer à des ateliers interactifs, et bien plus encore. Explorez nos différentes sections pour profiter pleinement de tout ce que nous avons à offrir ! Les Nutri-Stars de la Semaine EN SAVOIR PLUS Les Recettes Nutri de Lucri EN SAVOIR PLUS Les Nutri-Capsules EN SAVOIR PLUS Les Ateliers Nutri-Astuces EN SAVOIR PLUS

DEVENEZ BÉNÉVOLE CHEZ MULTICAF . Contribuez à une communauté plus solidaire. En donnant quelques heures de votre temps, vous contribuez à rendre l’accès à une alimentation saine et abordable possible pour tous. Consultez les plages horaires disponibles et inscrivez-vous en ligne. Votre temps a un impact Au Québec, 1 personne sur 5 vit en situation d’insécurité alimentaire, et à Montréal, plus de 300 000 personnes ont de la difficulté à se nourrir adéquatement. Dans Côte-des-Neiges–Notre-Dame-de-Grâce, l’un des quartiers les plus peuplés de la ville, les besoins sont particulièrement criants. Chaque année, plus de 16 000 personnes se tournent vers MultiCaf pour réussir à joindre les deux bouts, nourrir leur famille et traverser des périodes difficiles. Et c’est grâce à l’engagement de bénévoles que nous pouvons répondre à ces besoins, jour après jour. Comment devenir bénévole ? 1️⃣ Créez un compte via la plateforme Vome et inscrivez vous comme bénévole pour MultiCaf 2️⃣ Rencontrez notre animatrice com munautaire Elle vous expliquera le processus, vous fera visiter nos locaux et vous remettra toute la documentation sur MultiCaf et notre mission. 3️⃣ Choisissez vos quarts Vous pourrez sélectionner les quarts qui vous intéressent directement via Vome, ou même vous inscrire de façon récurrente. Besoin d’aide ou vous souhaitez inscrire un groupe ? Contactez-nous: benevolat@multicaf.org Pour les groupes corporatifs , contactez notre directrice philanthropique : Marie-Claude Baribeau 514-260-9616 mcbaribeau@multicaf.org Ce quartier est notre communauté. Ensemble, nous pouvons nous assurer que personne n’y ait faim. S’inscrire comme bénévole Les façons de s’impliquer Cuisine & Service La caféteria communautaire de MultiCaf propose un service de repas comprenant le déjeuner et le dîner, offrant ainsi des repas chauds, nutritifs et abordables (service ouvert à tous !) Les bénévoles sont au cœur de notre mission. En participant à la préparation des repas, vous contribuez directement à : Offrir à des personnes et des familles des repas chauds, sains et nutritifs Créer un espace chaleureux et accueillant, où chacun peut manger dans la dignité Vos tâches peuvent inclure : Éplucher et couper les légumes Aider à la préparation des repas Servir les repas à la cafétéria Laver la vaisselle et maintenir la cuisine propre Nous vous assignerons une tâche selon vos compétences, vos intérêts et les besoins du moment, pour que votre contribution ait un impact réel et tangibl We will assign you a task based on your skills, interests and current needs, so that your contribution has a real and tangible impact. Conditions: Âge minimum requis : 18 ans Exception : 15 ans et moins avec 1 adulte accompagnateur Durée minimum : 4h/jour INSCRIPTION - CUISINE Épicerie solidaire & gestion des stocks Le MultiMarché de MultiCaf permet aux membres de choisir leurs aliments selon leurs préférences dans un environnement qui respecte leur dignité et leur autonomie. Vos tâches peuvent inclure : Placer les produits sur les rayons Réapprovisionner les étagères Aider à la réception des marchandises Maintenir l’espace propre et organisé Orienter les membres dans leurs achats Nous vous placerons dans une tâche selon vos compétences, vos intérêts et les besoins du moment, pour que votre contribution ait un impact réel et concret. Les bénévoles jouent un rôle essentiel pour que ce service reste possible. En vous impliquant, vous contribuez directement à : Rendre des produits accessibles à plus de 16 000 membres chaque année Maintenir un espace accueillant, bien organisé et agréable Soutenir des personnes et des familles traversant des périodes difficiles Conditions: Âge minimum requis : 18 ans Exception : 15 ans et moins avec 1 adulte accompagnateur Durée minimum : 4h/jour INSCRIPTION ÉPICERIE SOLIDAIRE HORS DES MURS . Vous souhaitez aider dans nos projets agricoles ? Ou faire du bénévolat en groupe ? Microferme Les Bonnets Bleus Jardinez avec nous sur le site de l'ancien hippodrome de Montréal! Participez à la préparation des champs, aux corvées d'entretien, à la plantation, au désherbage, et à la récolte des fruits et légumes pour MultiCaf. Nous accueillons les bénévoles réguliers les mercredis entre mai et octobre. Que vous soyez un jardinier expérimenté ou un débutant, votre aide est précieuse! Conditions Aucun âge minimum requis Tous les mercredis de 9:00 AM - 12:00 PM Durée minimum : 3h/jour INSCRIPTION MICROFERME 2026 Groupe corporatif et scolaire Renforcez l'esprit d'équipe et la cohésion au sein de votre groupe grâce aux actions bénévoles. Les bénévoles sont répartis dans les différentes sections de MultiCaf : la cuisine, le service, la réception des livraisons, notre épicerie solidaire, ou même dans nos potagers ! Nous encourageons les groupes corporatifs à offrir une contribution financière volontaire, afin de soutenir nos programmes alimentaires et sociaux. Conditions Horaire disponible Après-midi : 12h30 à 16h00 Limite de 15 bénévoles par bloc. Groupes scolaires : Assurez-vous d'avoir 1 adulte accompagnateur pour 5 élèves de 15 ans et moins Contact Marie-Claude Baribeau Quelques heures de votre temps peuvent permettre à des centaines de personnes d’avoir accès à des repas chauds et des aliments frais.

Réalisé et entretenu par le Réseau INARI de MultiCaf, le toit-vert de la bibliothèque de Côte-des-Neiges est un projet communautaire conçu pour soutenir les populations en situation de vulnérabilité du quartier. Ses récoltes sont généreusement offertes à travers deux initiatives : le Bibliofrigo et le Marché Nomade de MultiCaf . Ce toit est un symbole de solidarité, de partage et de durabilité. Il contribue également à un environnement plus vert et plus sain pour Côte-des-Neiges. Toit-maraîcher de la bibliothèque Histoire Réhabilité et entretenu par MultiCaf depuis 2024, le toit-maraîcher est plus qu’un simple jardin urbain : c’est un projet communautaire conçu pour soutenir les populations en situation de vulnérabilité du quartier. Le saviez-vous ? Le toit-maraîcher est a ccessible à tous via la Maison de la Culture de Côte-des-Neiges ! Mission Toutes les récoltes provenant de ce toit-vert sont distribuées à la communauté à travers deux initiatives : Bibliofrigo : Situé à l’entrée de la bibliothèque, ce réfrigérateur permet d'offrir des denrées alimentaires à ceux qui en ont besoin. Marché Solidaire Mobile de MultiCaf : Ce marché permet de distribuer les produits récoltés à travers le quartier de Côte-des-Neiges et de favoriser l’accès à des aliments frais pour tous les résidents. Vision Grâce à l’engagement du Réseau INARI, ce toit devient un symbole de solidarité, de partage et de durabilité. Il participe également à la réduction des îlots de chaleur et à un environnement plus vert et plus sain pour Côte-des-Neiges. Découvrez la transformation du toit... Suivez l'évolution de nos jardins sur Instagram! @wix Load more

< Retour Courgette Cucurbita pepo Apparence : La courgette est un légume long et cylindrique. Souvent de couleur verte, on peut e trouver aussi des jaunes ou des rayées. Sa peau est lisse et brillante, et à l'intérieur, sa chair est pâle et tendre. Elle semble simple et sans goût, mais elle peut être utilisée de nombreuses façons en cuisine et est très polyvalente ! Texture et Goût : La courgette a une texture délicate et légèrement croquante quand elle est crue, devenant fondante lorsqu’elle est bien cuite. Son goût est léger et un peu sucré. Elle absorbe bien les saveurs des autres ingrédients, ce qui lui permet d’être utilisée dans de nombreux plats. Achat : Choisissez des courgettes fermes au toucher, avec une peau lisse et brillante, sans taches ni entailles. Optez pour des courgettes de taille moyenne, car les plus grosses peuvent être plus aqueuses (avoir beaucoup d’eau, donc moins de goût) et contenir plus de graines. Une courgette bien fraîche se reconnaît aussi à sa tige encore bien verte. Comment l’utiliser ? La courgette est facile à cuisiner de plusieurs manières. Voici quelques suggestions pour l’ajouter à vos recettes : Crue : Coupez-la en fines rondelles ou râpez-la pour ajouter une touche croquante à vos salades. Elles peuvent aussi être marinées pour apporter une saveur bien relevée à vos plats. Sautés : Après les avoir coupés en fines rondelles, faites-les revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive, de l'ail et des herbes pour un accompagnement rapide et savoureux. Grillée : Tranchez-les et faites-les griller au barbecue ou au four. Un filet de citron et un peu de sel sont suffisants pour rehausser leur goût. Râpée dans les gâteaux : Utilisez-les râpées pour ajouter du moelleux à vos gâteaux ou muffins. Oui, la courgette dans un dessert, c’est possible ! Vous pouvez voir notre recette de brownies aux courgettes juste ici ! Saison de Production et Arrivage : Au Québec, la courgette est un légume estival, récolté principalement de juillet à septembre. Toutefois, grâce aux serres, on peut en trouver sur les étals bien au-delà de l’été. Conservation : Au réfrigérateur : Conservez les courgettes non lavées dans le bac à légumes, où elles peuvent rester fraîches jusqu’à une semaine. Congélation : Pour une conservation prolongée, blanchissez-les quelques minutes avant de les congeler en rondelles ou en cubes. Astuce supplémentaire : Pour éviter que la courgette ne libère trop d'eau dans vos plats, saupoudrez-la de sel après l'avoir coupée et laissez-la reposer quelques minutes. Cela aide à réduire l'excès d'eau. Informations nutritionnelles : La courgette est pauvre en calories mais riche en nutriments. Elle contient de la vitamine C, du potassium et des antioxydants. Elle est aussi une bonne source de fibres, contribuant à une bonne digestion et à la régulation de la glycémie (sucre dans le sang). Pour des idées de recettes : CLIQUER ICI

MultiCaf remercie ses partenaires financiers, institutionnels et communautaires, qui rendent possibles nos actions contre l’insécurité alimentaire et pour une communauté plus solidaire à Côte-des-Neiges. Nos partenaires Nous remercions sincèrement nos bailleurs de fonds pour le soutien financier apporté tout au long des années. Nous remercions également les divers organismes communautaires, institutions publiques et instances de concertation au plan local, au plan régional et à la ville de Montréal pour leur collaboration dans nos divers projets. NOS BAILLEURS DE FONDS . CENTRAIDE DU GRAND MONTRÉAL L’ARRONDISSEMENT CÔTE-DES-NEIGES-NOTRE-DAME-DE-GRÂCE FONDATION ECHO WESTBURY MONTRÉAL CIUSSS CENTRE-OUEST-DE-L’ÎLE-DE-MONTRÉAL CIUSSS CENTRE-SUD-DE-L’ÎLE-DE-MONTRÉAL LES FONDATIONS PHILANTHROPIQUES DU CANADA GOUVERNEMENT DU CANADA DEVMONT LA FONDATION DU GRAND MONTRÉAL EMPLOI QUÉBEC MOISSON MONTRÉAL SECOND HARVEST LA FONDATION MARCELLE ET JEAN COUTU LA FONDATION DE LA FAMILLE TROTTIER LA FONDATION MIRELLA ET LINO SAPUTO LA FONDATION MOLSON LA FONDATION JARISLOWSKY LA VILLE DE MONTRÉAL UNITED CHURCH DE MONT-ROYAL NOS PARTENAIRES Nous remercions nos bailleurs de fonds pour le soutien financier apporté tout au long de l’année : CENTRAIDE DU GRAND MONTRÉAL L’ARRONDISSEMENT CÔTE-DES-NEIGES-NOTRE-DAME-DE-GRÂCE FONDATION ECHO WESTBURY MONTRÉAL CIUSSS CENTRE-OUEST-DE-L’ÎLE-DE-MONTRÉAL CIUSSS CENTRE-SUD-DE-L’ÎLE-DE-MONTRÉAL LES FONDATIONS PHILANTHROPIQUES DU CANADA GOUVERNEMENT DU CANADA DEVMONT LA FONDATION DU GRAND MONTRÉAL EMPLOI QUÉBEC MOISSON MONTRÉAL SECOND HARVEST LA FONDATION MARCELLE ET JEAN COUTU LA FONDATION DE LA FAMILLE TROTTIER LA FONDATION MIRELLA ET LINO SAPUTO LA FONDATION MOLSON LA FONDATION JARISLOWSKY LA VILLE DE MONTRÉAL UNITED CHURCH DE MONT-ROYAL MultiCaf est aussi membre actif de plusieurs regroupements et concertations. REGROUPEMENTS . Membre du comité aviseur pour les aînés à Côte-des-Neiges Membre de la corporation de développement communautaire de Côte-des-Neiges Membre du comité porteur du projet d’impact collectif et de la planification Participe aux travaux du comité ad hoc de mobilisation sur la campagne de soutien au communautaire et de lutte à l’austérité Membre du regroupement des magasins partages Membre du RAPSIM (réseau d’aide aux personnes seul et itinérantes de Montréal) et à son sous comité de lutte à la pauvreté Membre du conseil d’administration du RAPSIM Le FRAPRU Membre du regroupement des popotes roulantes du Québec CONCERTATIONS . Table de concertation en sécurité alimentaire de Côte-des-Neiges Table famille de Côte-des-Neiges Table de concertation pour les aînés de Côte-des-Neiges Table de concertation sur le logement social Comité de concertation inter Culturel de Côte-des-Neiges Table de concertation en santé mentale du CIUSSS Centre ouest de l’île de Montréal Table sécurité alimentaire du Grand Montréal Métropolitain Table ronde de l’arrondissement pour le plan d’action de lutte à la pauvreté chargée de faire des recommandations au maire Table de concertation itinérance et santé Table de réflexion sur l’itinérance à Côte-des-Neiges Concertation intervenants première ligne du quartier Trouvez un organisme Nous avons développé une carte interactive pour vous permettre de trouver facilement les organismes communautaires présents dans le quartier de Côte-des-Neiges CARTE INTERACTIVE