< Retour Les Nutri-Capsules Visionnez nos capsules vidéos informatives pour des conseils rapides et pratiques sur divers sujets liés à la nutrition. Chaque vidéo reprend les thèmes abordés dans les Ateliers Nutri-Astuces. Elles ont toutes été conçues pour vous apporter des informations claires et concises pour vous aider à mieux comprendre le monde de la nutrition de manière ludique et accessible. 24 mars 2025 Nutri-Capsule #1 : Découvrez 4 applications pour économiser à l'épicerie Découvrez 4 applications pour économiser à l'épicerie ! Voir les détails

< Retour Tartine au Fromage Frais et aux Radis Préparation : 20 min Cuisson : N/A Portion : 4 Niveau : Facile À propos de la recette Déguster les radis crus sur une petite tartine de fromage frais. Entre la saveur piquante des radis et la douceur du fromage frais, cette tartine saura vous régaler ! N'hésitez pas à la servir en apéro ou même l'utiliser comme repas estivale léger. Ingrédients 4 tranches de pain de campagne ½ tasse comble de fromage frais (type chèvre, fromage à la crème ou ricotta) * 8 radis roses (ou plus au goût) Quelques brins de ciboulette, aneth ou persil au goût Sel et poivre au goût Huile d'olive (facultatif) Préparation Griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Retirer les feuilles des radis. Laver les radis et couper les en fines rondelles (sans les éplucher !). Étaler généreusement le fromage frais de votre choix sur les tranches de pain grillé. Disposer les rondelles de radis sur le fromage frais. Hacher finement la ciboulette (ou les herbes de votre choix) et saupoudrer sur les tartines. Ajoute une pincée de sel et de poivre. Si désiré, ajouter un filet d'huile d'olive pour une touche de saveur supplémentaire. Service : Servir frais et consommer sur le moment pour que le pain reste croquant. < Précédent Suivant >

Contactez MultiCaf pour toute question ou information. Heures d'ouvertures : Lundi - Jeudi 9h00 - 15h45 Vendredi 9h00 - 15h00 Samedi et ​Dimanche Fermé. Retrouvez-nous au 3591 avenue Appleton Montréal, QC H3S 1K4 ou à nos bureaux situés au 3600 avenue Barclay, Montréal, QC. Appelez-nous au (514) 733-0554 ou écrivez-nous à info@multicaf.org. Suivez-nous sur YouTube, Facebook et Instagram @Multicaf_CDN. pour rester informé. Contact MultiCaf 3591 avenue Appleton Montréal, QC H3S 1L7 Contact (514) 733-0554 info@multicaf.org Bureaux administratifs Horaires d'ouverture 3591 avenue Appleton Montréal, QC H3S 1L7 Monday: 9:00 a.m. to 3:30 p.m. Tuesday: 9:00 a.m. to 3:30 p.m. Wednesday: 10:00 a.m. to 3:30 p.m. Thursday: 9:00 a.m. to 3:30 p.m. Friday: 9:00 a.m. to 3:00 p.m. 3600 avenue Barclay Montréal, QC H3S 1K5 Prénom Nom E-mail Message Envoyer

Réalisé et entretenu par le Réseau INARI de MultiCaf, le toit-vert de la bibliothèque de Côte-des-Neiges est un projet communautaire conçu pour soutenir les populations en situation de vulnérabilité du quartier. Ses récoltes sont généreusement offertes à travers deux initiatives : le Bibliofrigo et le Marché Nomade de MultiCaf . Ce toit est un symbole de solidarité, de partage et de durabilité. Il contribue également à un environnement plus vert et plus sain pour Côte-des-Neiges. Toit-maraîcher de la bibliothèque Histoire Réhabilité et entretenu par MultiCaf depuis 2024, le toit-maraîcher est plus qu’un simple jardin urbain : c’est un projet communautaire conçu pour soutenir les populations en situation de vulnérabilité du quartier. Le saviez-vous ? Le toit-maraîcher est a ccessible à tous via la Maison de la Culture de Côte-des-Neiges ! Mission Toutes les récoltes provenant de ce toit-vert sont distribuées à la communauté à travers deux initiatives : Bibliofrigo : Situé à l’entrée de la bibliothèque, ce réfrigérateur permet d'offrir des denrées alimentaires à ceux qui en ont besoin. Marché Solidaire Mobile de MultiCaf : Ce marché permet de distribuer les produits récoltés à travers le quartier de Côte-des-Neiges et de favoriser l’accès à des aliments frais pour tous les résidents. Vision Grâce à l’engagement du Réseau INARI, ce toit devient un symbole de solidarité, de partage et de durabilité. Il participe également à la réduction des îlots de chaleur et à un environnement plus vert et plus sain pour Côte-des-Neiges. Découvrez la transformation du toit... Suivez l'évolution de nos jardins sur Instagram! @wix Load more

Nos services alimentaires MultiCaf propose des repas abordables ainsi qu’une diversité de services d’aide alimentaire à l'interne et externe, permettant chaque année à des centaines de personnes et de familles d’accéder à une alimentation nutritive et d’améliorer leur bien-être, quel que soit leur revenu. Épicerie solidaire EN SAVOIR PLUS Cafétéria communautaire EN SAVOIR PLUS Marché solidaire mobile EN SAVOIR PLUS Aide alimentaire nourrissons EN SAVOIR PLUS Le coin nutrition EN SAVOIR PLUS

DEVENEZ BÉNÉVOLE CHEZ MULTICAF . Contribuez à une communauté plus solidaire. En donnant quelques heures de votre temps, vous contribuez à rendre l’accès à une alimentation saine et abordable possible pour tous. Consultez les plages horaires disponibles et inscrivez-vous en ligne. Votre temps a un impact Au Québec, 1 personne sur 5 vit en situation d’insécurité alimentaire, et à Montréal, plus de 300 000 personnes ont de la difficulté à se nourrir adéquatement. Dans Côte-des-Neiges–Notre-Dame-de-Grâce, l’un des quartiers les plus peuplés de la ville, les besoins sont particulièrement criants. Chaque année, plus de 16 000 personnes se tournent vers MultiCaf pour réussir à joindre les deux bouts, nourrir leur famille et traverser des périodes difficiles. Et c’est grâce à l’engagement de bénévoles que nous pouvons répondre à ces besoins, jour après jour. Comment devenir bénévole ? 1️⃣ Créez un compte via la plateforme Vome et inscrivez vous comme bénévole pour MultiCaf 2️⃣ Rencontrez notre animatrice com munautaire Elle vous expliquera le processus, vous fera visiter nos locaux et vous remettra toute la documentation sur MultiCaf et notre mission. 3️⃣ Choisissez vos quarts Vous pourrez sélectionner les quarts qui vous intéressent directement via Vome, ou même vous inscrire de façon récurrente. Besoin d’aide ou vous souhaitez inscrire un groupe ? Contactez-nous: benevolat@multicaf.org Pour les groupes corporatifs , contactez notre directrice philanthropique : Marie-Claude Baribeau 514-260-9616 mcbaribeau@multicaf.org Ce quartier est notre communauté. Ensemble, nous pouvons nous assurer que personne n’y ait faim. S’inscrire comme bénévole Les façons de s’impliquer Cuisine & Service La caféteria communautaire de MultiCaf propose un service de repas comprenant le déjeuner et le dîner, offrant ainsi des repas chauds, nutritifs et abordables (service ouvert à tous !) Les bénévoles sont au cœur de notre mission. En participant à la préparation des repas, vous contribuez directement à : Offrir à des personnes et des familles des repas chauds, sains et nutritifs Créer un espace chaleureux et accueillant, où chacun peut manger dans la dignité Vos tâches peuvent inclure : Éplucher et couper les légumes Aider à la préparation des repas Servir les repas à la cafétéria Laver la vaisselle et maintenir la cuisine propre Nous vous assignerons une tâche selon vos compétences, vos intérêts et les besoins du moment, pour que votre contribution ait un impact réel et tangibl We will assign you a task based on your skills, interests and current needs, so that your contribution has a real and tangible impact. Conditions: Âge minimum requis : 18 ans Exception : 15 ans et moins avec 1 adulte accompagnateur Durée minimum : 4h/jour INSCRIPTION - CUISINE Épicerie solidaire & gestion des stocks Le MultiMarché de MultiCaf permet aux membres de choisir leurs aliments selon leurs préférences dans un environnement qui respecte leur dignité et leur autonomie. Vos tâches peuvent inclure : Placer les produits sur les rayons Réapprovisionner les étagères Aider à la réception des marchandises Maintenir l’espace propre et organisé Orienter les membres dans leurs achats Nous vous placerons dans une tâche selon vos compétences, vos intérêts et les besoins du moment, pour que votre contribution ait un impact réel et concret. Les bénévoles jouent un rôle essentiel pour que ce service reste possible. En vous impliquant, vous contribuez directement à : Rendre des produits accessibles à plus de 16 000 membres chaque année Maintenir un espace accueillant, bien organisé et agréable Soutenir des personnes et des familles traversant des périodes difficiles Conditions: Âge minimum requis : 18 ans Exception : 15 ans et moins avec 1 adulte accompagnateur Durée minimum : 4h/jour INSCRIPTION ÉPICERIE SOLIDAIRE Microferme Les Bonnets Bleus Vous souhaitez aider dans nos projets agricoles ? Ou faire du bénévolat en groupe ? Bénévolat citoyen Jardinez avec nous sur le site de l'ancien hippodrome de Montréal! Participez à la préparation des champs, aux corvées d'entretien, à la plantation, au désherbage, et à la récolte des fruits et légumes pour MultiCaf. Nous accueillons les bénévoles réguliers les mercredis entre mai et octobre. La saison 2026 est terminée! Inscrivez-vous pour 2027 Que vous soyez un jardinier expérimenté ou un débutant, votre aide est précieuse! Conditions Aucun âge minimum requis Tous les mercredis de 9:00 AM - 12:00 PM Durée minimum : 3h/jour INSCRIPTION MICROFERME 2027 Groupe corporatif et scolaire Renforcez l'esprit d'équipe et la cohésion au sein de votre groupe grâce aux actions bénévoles. Les bénévoles sont répartis dans les différentes sections de MultiCaf : la cuisine, le service, la réception des livraisons, notre épicerie solidaire, ou même dans nos potagers ! Nous encourageons les groupes corporatifs à offrir une contribution financière volontaire, afin de soutenir nos programmes alimentaires et sociaux. Conditions Horaire disponible Après-midi : 12h30 à 16h00 Limite de 15 bénévoles par bloc. Groupes scolaires : Assurez-vous d'avoir 1 adulte accompagnateur pour 5 élèves de 15 ans et moins Contact Marie-Claude Baribeau Quelques heures de votre temps peuvent permettre à des centaines de personnes d’avoir accès à des repas chauds et des aliments frais.

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mer. 04 sept. | Cafeteria Communautaire MultiCaf Super-comptoir de services gouvernementaux Profitez d'un accès simplifié à plusieurs services gouvernementaux à un seul endroit! (ARC , Service Canada, Service Québec, Revenu Québec, MIFI) RSVP Heure et lieu 04 sept. 2024, 09:00 – 16:30 Cafeteria Communautaire MultiCaf, 3591 Av. Appleton, Montréal, QC H3S 1L7, Canada À propos de l'événement MultiCaf accueille dans ses locaux un super comptoir en partenariat avec divers ministères et organismes fédéraux et provinciaux tels que Service Canada , l'Agence du revenu du Canada, Service Québec, Revenu Québec et le Ministère de l'Immigration, de la Francisation et de l'intégration (MIFI) afin de faciliter l'accès à divers services et informations pour tous ses membres et les résidents de Côte-des-Neiges. Services offerts lors de cet évènements : - Réponses à vos questions et informations sur les prestations et crédits disponibles. - Assistance pour les questions spécifiques à vos comptes individuels. - Aide pour comprendre les communications des agences - Support pour utiliser les services numériques (Mon dossier, le dépôt direct et la soumission de documents par voie électronique.) - Modification d’adresses et de numéros de téléphone, correction des erreurs dans les noms et dates de naissance, création numéro d'assurance sociale , - Impression des feuillets de revenus afin de remplir vos déclarations de revenus. - Remplissage des formulaires d'allocations , subventions et prestations ( ex: RC151 (Demande CTPS) et RC66/RC66SCH (Demande d’allocation canadienne pour enfants) - Information et inscriptions aux programmes de francisation et intégration (MIFI) Voici la liste complète des services qui seront fourni par chaque agence lors de cette évènement: Service Canada • Numéro d’assurance sociale • Assurance-emploi • Pensions de la Sécurité de la vieillesse • Bon d’études canadien • Subventions incitatives aux apprentis et à l’achèvement • Guichet-emploi • Mon Dossier Service Canada Agence du Revenu du Canada • Impôt sur le revenu des particuliers • Mon dossier de l’ARC • Crédit pour la TPS et la TVH • Allocation canadienne pour enfants (ACE) • Prestations pour enfants handicapés (PEH) • Allocation canadienne pour les travailleurs (ACT) • Validation et commande de relevés d’impôt • Lettres de validation et déclarations T1 Services Québec • Renseignements sur les programmes et services gouvernementaux • Accompagnement dans vos démarches administratives • Actes d’état civil (certificat et copies) • Aide à la recherche d’emploi • Aide aux entreprises • Aide sociale (aide financière de dernier recours) • Mon dossier pour les citoyens • Service québécois de changement d’adresse Revenu Québec • Impôt des particuliers • Mon dossier pour les citoyens • Modifications au dossier personnel, incluant l’inscription au dépôt direct • Crédit d'impôt pour solidarité (CIS) • Validation et commande de relevés d’impôt • Autorisation relative à la communication de renseignements ou procuration (MR-69) • Pensions alimentaires • Dettes et entente de recouvrement • Biens non réclamés. Ministère de l’Immigration, de la Francisation et de l’intégration (MIFI): • Informations sur le service d’intégration pour les personnes immigrantes: Accompagnement Québec • Soutien à l’inscription au service Accompagnement Québec • Informations sur la session Objectif Intégration et soutien à l’inscription • Informations sur la francisation (temps complet, temps partiel, en ligne, cours spécialisés par domaine d’emploi) et soutien à l’inscription • Informations sur la reconnaissance de compétences (évaluation comparative, accès aux professions et métiers réglementaires, PAFFARC) • Informations générales sur les programmes et services du MIFI Ne manquez pas cette opportunité de recevoir des conseils personnalisés et de simplifier vos démarches administratives! Afficher plus RSVP Partager cet événement Back

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Nos évènements Parcourez tout nos événements : activités internes, agriculture urbaine, ateliers d'herboristerie, ateliers de nutrition et bien plus encore. Tous les événements Ateliers de nutrition Activités INARI Activité internes Événements à venir Nutri-Astuces: Planifiez votre semaine (menus et collations santé) mar. 27 août MultiCaf (salle scalia) 27 août 2024, 10:00 – 10:05 MultiCaf (salle scalia), 3591 Av. Appleton, Montréal, QC H3S 1L7, Canada 27 août 2024, 10:00 – 10:05 MultiCaf (salle scalia), 3591 Av. Appleton, Montréal, QC H3S 1L7, Canada Venez apprendre à planifier vos repas et collations santé pour la semaine lors de notre atelier Nutri-Astuces! RSVP Plusieurs dates Journée jardinage aux potagers Bonnets Bleus jeu. 29 août Potagers les Bonnets Bleus 29 août 2024, 09:30 – 15:30 Potagers les Bonnets Bleus, 1 Av. Clanranald, Montréal, QC, Canada 29 août 2024, 09:30 – 15:30 Potagers les Bonnets Bleus, 1 Av. Clanranald, Montréal, QC, Canada Venez nous aider à jardiner et récolter les produits des potagers les Bonnets Bleus avec nous sur le site de l'ancien hippodrome de Montréal! Participez à une expérience conviviale et engageante en pleine nature. RSVP Plusieurs dates Jeudi - Dégustation au marché nomade jeu. 29 août HLM Place Newman et HLM Lucy 29 août 2024, 09:30 – 15:00 HLM Place Newman et HLM Lucy, 5600 Bd Décarie, Montréal, QC H3X 3Z4, Canada 29 août 2024, 09:30 – 15:00 HLM Place Newman et HLM Lucy, 5600 Bd Décarie, Montréal, QC H3X 3Z4, Canada de 9h30 à 12h - HLM Place Newman de 13h à 15h - HLM Lucy En savoir plus Plusieurs dates Samedi - Dégustation au marché nomade sam. 31 août Place Darlington 31 août 2024, 10:00 – 13:00 Place Darlington, Pl. de Darlington, Montréal, QC H3S, Canada 31 août 2024, 10:00 – 13:00 Place Darlington, Pl. de Darlington, Montréal, QC H3S, Canada En savoir plus Super-comptoir de services gouvernementaux mer. 04 sept. Cafeteria Communautaire MultiCaf 04 sept. 2024, 09:00 – 16:30 Cafeteria Communautaire MultiCaf, 3591 Av. Appleton, Montréal, QC H3S 1L7, Canada 04 sept. 2024, 09:00 – 16:30 Cafeteria Communautaire MultiCaf, 3591 Av. Appleton, Montréal, QC H3S 1L7, Canada Profitez d'un accès simplifié à plusieurs services gouvernementaux à un seul endroit! (ARC , Service Canada, Service Québec, Revenu Québec, MIFI) RSVP Fête des récoltes aux Potagers Bonnets Bleus sam. 28 sept. Potagers les Bonnets Bleus 28 sept. 2024, 11:00 – 15:00 Potagers les Bonnets Bleus, 5510 Rue Jean-Talon O, Montréal, QC H4P 2T5 28 sept. 2024, 11:00 – 15:00 Potagers les Bonnets Bleus, 5510 Rue Jean-Talon O, Montréal, QC H4P 2T5 Rejoignez-nous pour célébrer la fête des récoltes aux Potagers les Bonnets Bleus ! Venez profiter d'une journée festive ! RSVP Ateliers de nutrition chaque mardi! Nous offrons aussi des ateliers de nutrition tous les mardis, du 2 juillet au 27 août 2024. De l’étiquetage des aliments à la préparation de collations équilibrées, nos ateliers sont conçus pour vous fournir des conseils concrets et applicables au quotidien ! Rendez-vous sur le Coin Nutri pour participer à nos ateliers éducatifs et découvrir des astuces pratiques sur la nutrition. Ateliers Nutri-Astuces