🥦 Mars : Mois de la Nutrition 🍎

11 mars2 min de lecture

Chaque année, le Mois de la Nutrition est l'occasion de rappeler l'importance d'une alimentation saine et équilibrée. En 2025, le thème est «Bien se nourrir pour s’épanouir», un message essentiel qui résonne particulièrement chez MultiCaf.

Une alimentation saine pour tous

Nous le constatons chaque jour : bien manger, c'est ce qui nous permet d'avancer. Grâce à notre épicerie solidaire, notre cafétéria communautaire et nos marchés nomades, nous permettons à des milliers de personnes en situation de vulnérabilité d'avoir accès à une alimentation nutritive et abordable. Que ce soit pour des nouveaux arrivants, des étudiants, des chercheurs d'emploi ou des familles qui peinent à joindre les deux bouts, une bonne alimentation leur permet d'aller de l'avant dans leur aspirations avec énergie et dignité.

Des astuces pour bien manger sans se ruiner

L'accès à une alimentation saine ne devrait pas être un luxe.

Chez MultiCaf, nous croyons que manger équilibré est possible, même avec un petit budget. Tout au long du mois de mars, nous partagerons sur notre site et nos réseaux sociaux :

✅ Des conseils pratiques pour planifier des repas équilibrés sans gaspillage

✅ Des recettes simples et nutritives

✅ Des astuces pour économiser sur vos courses alimentaires

L'importance de l'éducation alimentaire

L'éducation alimentaire est au cœur de notre mission. L'été dernier, nous avons organisé une activité ludique avec les jeunes du camp de jour Macdonald pour leur apprendre à composer une assiette équilibrée et une collation saine. Bien manger n’a pas à être compliqué !

Voici une règle simple à suivre :

Une moitié de votre assiette = fruits et/ou légumes 🥕🍓
L’autre moitié = produits céréaliers & protéines 🍗🌾
Pour une collation énergisante : associez une protéine (pour la force 💪) et un fruit ou légume (pour l'énergie ⚡).